Dormir poco siempre resulta un problema, y puede resultar letal. Una investigación ha vinculado el hecho de descansar pocas horas con la posibilidad de fallecer de manera prematura.
Durante 13 años, un equipo de especialistas se dio a la tarea de analizar el comportamiento de más de 38.000 adultos menores de 65 años y concluyó que las personas que duermen a diario cinco horas o menos, tienen un riesgo de muerte 65% mayor que quienes descansan entre seis y siete.
Dormir más el fin de semana puede ser la solución, ya que recuperar el tiempo de sueño durante los días no laborables disminuye el peligro de mortalidad.
Torbjorn Akerstedt, integrante de la Universidad de Estocolmo, el Instituto de Investigación del Estrés y el Instituto Karolinska (Suecia) y autor principal del texto, dice que el descanso del fin de semana es de recuperación y la duración del sueño es importante para la longevidad, dijo a The Guardian.
Dormir en exceso tampoco es bueno
Otro informe especifica que el exceso de sueño tampoco es bueno para la salud, debido a que dormir ocho horas diarias o más durante toda la semana, aumenta el riesgo de mortalidad en un 25%, comparado con quienes descansan entre seis y siete.
Los expertos estiman que ese descanso excesivo, podría estar relacionado con otros problemas de salud.
En cualquier caso, Akerstedt ha explicado que todos los peligros desaparecen a partir de que cumplimos 65 años, debido a que dormimos el tiempo que necesitamos.