Las personas que se acuestan entre las diez y once de la noche tiene menos riesgo de desarrollar enfermedades del corazón en comparación con aquellas que acostumbran acostarse más temprano o más tarde, según una investigación publicada en la revista European Heart Journal.
En el estudio, en el que participaron más de 88 mil hombres y mujeres, los expertos de la Universidad Exeter, en Reino Unido, estudiaron la correlación entre los parámetros con el inicio del sueño, medidos por un acelerómetro de muñeca, y las enfermedades cardiovasculares.
Los científicos concluyeron que la hora a la que dormimos y la probabilidad de contraer enfermedades de corazón están altamente vinculadas, especialmente en el caso de las féminas.
Según los resultados
- En comparación, las personas que inician su sueño entre las 22:00 y las 22:59, tienen un 25 por ciento más de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que los que se acuestan a medianoche o más tarde
- Un 12 por ciento más de riesgo aquellos que se acuestan entre las 23:00 y las 23:59, y
- Un 24 por ciento más de riesgo quienes se quedan dormidos antes de las 22:00
David Plans, de la Universidad de Exeter, sostiene que el momento más riesgoso para ir a la cama es después de la medianoche, posiblemente porque puede reducir la probabilidad de ver la luz de la mañana, lo que reinicia el reloj biológico.