Estanos en días de celebraciones y fiestas y si abusas del consumo de bebidas alcohólicas, irremediablemente sufrirás de la resaca. Es decir, los molestos síntomas que una persona experimenta tras beber mucho alcohol.
Alcanza su punto máximo cuando la concentración de alcohol en la sangre vuelve a ser de aproximadamente cero y pueden durar 24 horas o más.
Los síntomas
- Depresión, ansiedad e irritabilidad
- Dolor de cabeza y mareos
- Fatiga
- Náusea
- Latidos cardíacos rápidos (taquicardia)
- Sensibilidad a la luz y al sonido
¿Cómo prevenir una resaca?
- Consuma con lentitud las bebidas alcohólicas y asegúrese de haber comido adecuadamente.
- Para una persona pequeña, los efectos del consumo de bebidas alcohólicas son mayores que en una persona de talla más grande.
- Tome un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Así consumirá menos bebidas espirituosas y disminuirá la deshidratación tras su consumo.
- Las mujeres no deben consumir más de una copa por día y los hombres no más de dos.
Si usted ya tiene resaca
- Evite por completo el alcohol.
- La vox populi habla de consumir alimentos picantes o, en el lado extremo, beber jugos de fruta o miel. Empero, hay muy poca evidencia científica sobre su efectividad.
- Las bebidas para deportistas y un rico consomé son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo excesivo del llamado Dios Baco.
- Evite tomar cualquier medicamento para la resaca que contenga paracetamol, pues puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.
- Descanse lo suficiente, la mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas.
El mejor remedio será no abusar del consumo del alcohol.