Se ha demostrado que hacer ejercicio mejora prácticamente todos los órganos del cuerpo y combate muchas de las enfermedades; en general, optimiza tu salud.
Una reciente investigación, indica que el ejercicio aumenta los niveles de una proteína que permite reforzar la comunicación entre las células cerebrales a través de las sinapsis, es decir, parte del circuito que conectan las neuronas en el cerebro a las neuronas en el resto del cuerpo y de éstas a los músculos.
A decir de los expertos, es un factor clave para mantener lejos de ti, la demencia. De hecho, ya ha quedado demostrado que la actividad física disminuye el riesgo de enajenación mental entre un 30 y 80 por ciento.
El adecuado funcionamiento del cerebro
Provoca que las señales eléctricas se muevan mediante las sinapsis, de neurona a neurona y a otras células del cuerpo. Así, el cerebro necesita reemplazar las proteínas desgastadas en esas sinapsis y, al unísono, asegura de que estén equilibradas y reguladas.
La nueva investigación, publicada en Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, refiere que se estudiaron los niveles de proteínas en personas (de entre 70 u 80 años) que habían donado sus cerebros a la ciencia como parte del Proyecto de Memoria y Envejecimiento de la Universidad Rush de Chicago.
Se hizo un seguimiento de la actividad física de los participantes -adultos mayores-, y los resultados mostraron que las personas que se movían más, tenían más proteínas protectoras.
En suma, los resultados destacan la importancia de incorporar la actividad física regular a nuestra vida diaria, sin importar la edad que se tenga.
Recuerda que el ejercicio:
- Al aumentar el flujo sanguíneo, eleva los niveles de oxígeno en tu cuerpo
- Ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón.
- También puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos
