Los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado el sueño segmentado, dormimos durante cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste es un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar.
La gente por lo general utiliza esa hora para meditar, escribir, beber un poco de té o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más.
En ese tiempo, tu cerebro produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.
Durante la mayor parte de la evolución dormimos de una manera determinada. Despertarse durante la noche es parte de la fisiología humana normal, aseguró el psicólogo Greg Jacobs.
El profesor de neurociencia circadiana en Oxford, Russell Foster, acepta que muchas personas que se despiertan por la noche, entran en pánico, pensando que sufren de algún problema.
Empero -asevera-, ellos están experimentando un retroceso al patrón bimodal de sueño.
Acepta que la mayoría de los médicos aún no reconocen que un sueño consolidado de ocho horas, puede ser poco natural.
